吃过叶酸的女性朋友都知道，叶酸的味道并不是很好，但是女性朋友们并没有因为它的味道不好就不吃，因为女性朋友怀孕期间和备孕期间身体都需要补充叶酸，那么很多人可能不知道，为什么在怀孕的时候要补充叶酸呢，这是因为如果人体长期缺少叶酸，对于身体内的红白细胞的生成非常的不利，容易导致贫血和白细胞缺乏等各种疾病，所以叶酸对于孕妇来说非常的重要。

现在大家对于优质生育越来越关注，谁都希望生一个健康的宝宝，因此叶酸的使用也成为了很多备孕女性非常关注的问题。叶酸的作用有很多，它不但可以帮助蛋白质的代谢，还可以和维生素b12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质，人体一旦缺少叶酸，很有可能导致红血球的异常，从而使人体出现贫血的现象，所以叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

如果孕妇缺乏叶酸，很有可能会导致胎儿发育不良，从而在出生之后出现体重降低或者身体畸形的现象。如果女性朋友在怀孕初期缺乏叶酸，很容易引起胎儿发育畸形。所以，一般来说女性朋友在备孕期间就要开始服用叶酸，在怀孕之后也要坚持服用叶酸。

当然，叶酸也不是吃得越多越好，因为我们的体检中都会有明确的指标来提示我们身体是否缺乏叶酸，如果我们的身体并不缺乏叶酸，那么并不需要大量的补充，因为在我们的生活当中有很多的蔬菜水果当中都含有叶酸，可能很多人并不知道哪些水果蔬菜当中含有叶酸，那么只要记住一般含有维生素c的食物都会含有叶酸，所以我们并不需要刻意的吃药来补充叶酸。

以上内容为大家介绍了什么是叶酸以及叶酸的作用，既然我们知道了叶酸的作用，那么对平时的摄取标准以及过量可能造成的影响也要有所了解，我们只需要在平时不挑食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在补充维生素c的同时也就补充了叶酸，备孕的女性在补充前也应该到医院做好体检，如果缺乏叶酸再根据实际情况补充;如果不缺乏叶酸，也就不需要刻意的去补充。