现在的人在备孕期间会特别关注身体的健康状况，都不希望因为某些元素的缺乏影响宝宝的健康，通过一些网站的介绍，很多女性知道了叶酸对怀孕的重要性。知道在备孕期间和怀孕早期，需要补充足够的叶酸。由于每个人身体里面含有的叶酸量是不同的，服用叶酸时也需要科学对待，下面了解清楚这方面的知识。

一、女性体内叶酸正常值范围是多少

健康的成年女性身体的叶酸值在七点九五到二十点五六之间。叶酸其实是一种维生素来的，也叫B9，属于水溶性的B族维生素。孕妇适合使用0.4毫克的叶酸片，用于预防各种胎儿畸形疾病，5毫克叶酸不适合孕期服用，孕妇一定要注意这一点。

叶酸也存在于很多食物中，新鲜果蔬和肉类都含有它。但是如果煮的时间长，食物中叶酸的含量会减少一大半，因此可以被吸收的只有新鲜水果里面的叶酸，孕妇要多吃水果。

二、孕妇什么时候补充叶酸

1、孕前三个月补充是最合适的。怀孕后补充就迟了，孕前三个月开始补充可以保证胎儿发育健全。

妊娠早期要继续服用,孕中期和孕晚期不用服用，通过食物摄取就可以了。

2、母亲完全吸收叶酸需要4周。叶酸的重要性所有育龄夫妇都知道的。但是有人怀疑是否应该在怀孕后再补充，研究表明，服用叶酸的女性至少需要4周的时间来改善叶酸缺乏的状况。

因此，准备怀孕的女性有必要及早补充叶酸，没有准备好就已经怀孕了的女性，应该及时到医院检测自己的叶酸水平，如果低于正常范围，要听从医生的建议及时补救，尽量减少对胎儿发育的影响，女性朋友最好做好备孕工作再怀孕。