1.避免摄取会引起心灼热的食品。

2.少量多餐，减少大量进食引起的胃胀或胃酸。

3.避免油腻食物或降低高脂肪食物的摄取。

4.避免食用巧克力、酒精或咖啡因饮料;如茶、咖啡、可乐等饮料。

5.避免使用薄荷油。

6.避免饭后立即躺下或束腰。

7.睡前2～3小时避免进食。

8.避免穿著过紧衣服。

9.肥胖者应减重。