牙齿是我们非常重要的器官，可以帮助我们咀嚼食物，是消化系统运作的第一个环节，也算是不可或缺的一环，没有了牙齿，生活中非常不方便，平时如果不注重牙齿保护，不经常刷牙，容易导致牙齿蛀牙，产生牙周炎、牙结石、牙龈炎等类似的疾病，会损坏牙齿健康。

这些牙齿疾病的发生容易导致牙龈萎缩，牙龈发生了猥琐，会产生很多问题的，有的食物不能正常咬动，外观受到影响，不敢露齿笑，都会影响人们的日常生活。那么，牙龈萎缩究竟该怎么办呢?

1、刷牙方法要正确

大多数人喜欢横着刷牙，其实这个是不对的，牙齿是需要竖着先刷表面，之后45°刷牙齿的内部，上下两面和牙齿的表面都需要刷到，大约刷个三分钟就差不多了，牙膏量适宜。

2、两三个月换牙刷

牙刷要定期更换，两三个月换一次，如果刷牙次数多的话，可以一两个月更换一次，最好每个月都更换一次牙膏，毕竟长时间使用同样的牙膏也不是很好，最好吃完饭后刷下牙，避免食物残渣堆积。

3、定期检查牙齿

如果发现自己的牙齿牙根要露出来，变短，最好定期检查下自己的口腔和牙齿，养成定期检查的习惯，不要总是去洗牙，也不要怕麻烦怕花钱不去检查。

以上就是我给大家介绍的三个关于牙龈萎缩的解决方法，牙龈萎缩的问题是可以逐渐恢复的，不过要改掉自己以前的不良好习惯，注意牙齿的卫生，每天起码要刷两次牙齿，刷牙方法要正确，最好定期去检查一下，避免牙齿疾病的产生，保护自己的牙齿健康。