在日常生活当中很多人晚上睡一觉之后脖子都会有盗汗的表现，而导致这种现象出现的原因有很多，有的时候是因为天气比较炎热，人们身体燥热引发的，而有些人是因为身体阴虚的表现，所以有这种症状，这个时候我们就需要进行调理了。一起来看一下我们向大家介绍的原因以及调理方式吧。

晚上睡着脖子出汗是什么原因?

如果天气比较炎热，自己又穿得特别多，那么在睡觉的时候就会感觉到燥热，因此脖子上会出很多汗，还有一些人即便是在阴凉的房间当中睡觉，自己仍然会有这种现象，这时就需要考虑到阴虚血虚的病症，针对这类人群，首先应该参加体育锻炼，调整好自己的生活习惯，加强免疫力，与此同时也要注意以下的饮食习惯。

吃鲜不吃干

干辣椒胡椒粉等调味料属于大热的食物，普通的烹饪方式根本就改变不了他们的特性，因此阴虚的人就应该少吃一些，而葱姜等新鲜的辣味食品，加热之后辣味会减轻，人们吃一点影响也不大，所以我们应该吃辣吃鲜不吃干。而我们这里提到的大蒜，有白皮蒜和紫皮蒜，我们建议阴虚的人在平常吃白皮蒜。

吃熟不吃生

相对来说，生食都难以消化，熟食其中也可能会有很多细菌，容易引发一些问题，我们建议大家在平常应该多吃一些熟食这样不仅容易消化，并且也不会让人们体内多增加一些湿气。

配鱼不配肉

羊肉牛肉等食物都属于热性食物，再加上辣椒，阴虚的人吃了之后，相当于火上浇油，尽管会进一步的加重，如果自己特别喜欢吃火锅，那么我们我要去涮肉，应该用鱼来代替，并且要多放一些青菜。多吃一些青菜，其实也可以帮助人们祛除体内的毒素。

睡着之后脖子盗汗有时是因为天气炎热导致的，这是一种正常情况，而还有一些人是不管任何情况下睡觉脖子都会有出汗的表现。这是因为自己阴虚或者是血虚，我们在生活中要参加体育锻炼，多吃一些补气血的食物，还有在吃饭的时候也应该注意尽量不要吃热性的食物，不要吃生的食物。