肝肾阴虚脱发怎么办呢，“中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等。因此，脱发患者在进行饮食调养时，要根据表现辨证施养，长期坚持，才能达到效果。

第一类：气血两虚型脱发

气血亏虚者，通常头发稀疏，伴有面色萎黄、心悸失眠、神疲乏力、头晕眼花、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为健脾养心、益气补血。杨顶权教授给我们推荐的食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、猪血、鸡肉、鸡蛋、牛奶、葡萄、土豆、胡萝卜等。

药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，用水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸，文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2～3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

第二类：脾虚湿盛型脱发

脾虚湿盛的表现一般是，头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。杨顶权教授给我们推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

药膳：薏米莲子百合粥。薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，粳米200克，红糖适量。锅中加水适量，放入薏米、莲子、百合煮烂，取出，再与粳米同煮粥，加适量红糖调味食用。具有健脾祛湿、润肺止泻和美容健肤的功效。

第三类：肝肾阴虚型脱发

肝肾阴虚者头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性月经不调，男性伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。杨顶权教授给我们推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。

真正脱发不是一朝一夕就能见效，药膳只能作为调理之用，辅助药物，如果想尽快解决脱发困扰，让头发变浓密的话，还是要到专业的医疗机构，确定自己的脱发原因，才能得到行之有效的方案。