失眠是很痛苦的，而对于阴虚火旺型失眠患者，往往上床后难以入睡，入睡后易惊醒，同时还会传送有多梦、噩梦或是通宵难眠等症状，有的患者还可出现心烦、心悸、盗汗、口舌糜烂等症状，这主要是体内有火引起的，而这种火不是实火，是虚火，那么阴虚火旺失眠怎么办?下面让我们一起来了解一下它的调理方法。

阴虚火旺型失眠所累及的脏腑主要是心和肾。对于这类型的失眠，其主要病理机制是由于足阴不足而阳有余引起的，对于这种符合阴虚火旺型的失眠患者，可采用饮食调理及中医保健疗法。

首先就是要避免熬夜，饮食要清淡，阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等都有密切的关系，所以患者要注意养成规律的生活起居，养成定时入睡，定时起床的习惯，同时饮食要尽量清淡，少沾烟酒。阴虚火旺型的失眠者可食用一些有生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、连子心、酸枣仁等，都是不错的选择。

其次阴虚火旺患者可配合一些食疗来调理改善失眠症状，如下面的这些食疗方就不错：

枣仁地黄粥：酸枣仁、生地黄、粳米，各适量，一起入锅加水煮粥食用，有滋阴安神作用。

桂圆红枣粥：桂圆肉、红枣、粳米，各适量，一起加水煮粥服食，有养血安神功效。

柏子仁粥：柏子仁、蜂蜜、粳米，各适量，一起加水煮粥食用，有润肠通便、养心安神效果。

盐莲子心茶： 莲子心适量，加水煎，放入盐，每晚临睡前服用，有助提高睡眠质量。

最后阴虚火旺患者可采用中医刺激耳穴、足穴的方法来治疗，具体如下：

耳穴压丸法：要注意选择穴位，可选择神门、肾、心、脑点、皮质下、失眠、百灵等穴。备好材料王不留行子，胶布 ，先把王不留行子放到剪好的胶布中央，再用乙醇棉签消毒或擦洗耳廓，然后把胶布对准穴位贴压好，耳穴贴压时注意要稍施加压力。每贴压1次，可在耳穴上放三到五天，贴压期间注意要每天自行按压两到三次。

足部按摩疗法：可在每天睡前半小时赤足在鹅卵石路面上走动5到10分钟，可按摩脚底穴位，帮助睡眠。

阴虚火旺失眠怎么办?上面就是其中的一些调理方法，主要就是要注意养成良好的生活饮食习惯，配合食疗和中医刺激耳穴，足穴来改善症状，从而提高睡眠质量，当然如果阴虚火旺失眠者症状严重或是伴有其它一些不适症状的，要及时就诊，及时在医生指导下进行调治。