2023-01-08 18:09:38
小孩子的脾胃比较娇嫩，而且消化功能发育也还没有完善，如果家长不注意喂养方法，很容易就会导致孩子出现消化不良的问题，而长期消化不良就会影响营养的吸收，引起营养不良。这些情况都要通过饮食及时调理，食疗更加适合孩子，下面推荐几个食物供家长选择。
1.鲫鱼汤
食材：鲫鱼、火腿、鸡蛋、生姜、香菜、油、盐、胡椒粉。做法：鲫鱼清洗干净，鸡蛋分离出蛋黄，留下蛋白打匀，切好火腿，姜去皮切片，香菜清洗切碎。将鲫鱼放入碟子中，蛋清加入少许清汤、盐、味精拌匀，倒在鱼上面，摆上姜片。3、蒸锅加水烧开，把鱼放入中蒸8分钟，取出后，撒上胡椒粉、火腿、熟油、香菜即可食用。这款汤营养丰富、还有助消化作用。
2.小米山药肝泥粥
食材：小米、山药、猪肝、盐。做法：猪肝洗净剁成泥，山药去皮洗净切小块。小米洗净入锅加水、山药一起煮粥，粥快要煮好的时候加入猪肝泥，煮熟后加入盐调味食用。
3.虾皮香菇蒸冬瓜
食材：虾皮、香菇、冬瓜、葱、盐、生抽、香油。做法：香菇用温水泡软，然后洗净剁碎，虾仁洗干净，冬瓜去皮切片。将冬瓜片放入盘中，洒上香菇碎、虾仁，蒸10分钟加入生抽、香油，撒上葱花就可出锅了。这个食谱鲜美有营养，非常适合孩子食用。
4.小米蘑菇粥
配料：蘑菇、鸡肉、大米、鸡内金。做法：蘑菇洗干净切剁，鸡肉也洗净剁碎，鸡内金洗净泡软。锅内放入清水、大米、鸡内金，大火煮开后，用慢火煮粥，粥半熟的时候再加入香菇煮熟食用。有健脾消食的作用。
5.牛骨汤
食材：牛骨、番茄、胡萝卜、菜花、洋葱、胡椒粉、花生油、盐。做法：胡萝卜去皮后洗净切块，番茄洗净去皮切4块，菜花洗净切小朵，洋葱切块，牛骨洗净焯水。锅里面加入水、牛骨、胡萝卜大火烧开，一个小时后加入番茄、菜花、洋葱，大火煮10分钟加入盐、胡椒粉调味。
孩子的饮食既要营养充分，又要容易消化，由于婴幼儿的消化能力较差，父母应有针对性安排孩子的饮食，给孩子吃营养丰富、能够消化吸收的食物，父母应该根据孩子的年龄特点，将孩子的饮食从液体逐渐转换为半液体、固体食物(如软米饭、面包等)。