2022-10-18 11:37:18
怀孕8个月营养不良首先要看下自己的饮食是否合理,饮食要做到营养均衡每餐都要有蛋白质碳水和维生素。多吃容易消化的食物,如果还是不行要注意补充微量元素。
1.调节饮食
怀孕8个月了营养不良,平时需调节孕妇饮食习惯,平时要少食多餐不能偏食、饮食要搭配均衡每餐都要有蛋白质、碳水和维生素,尽量少吃肥腻食物,多吃富含蛋白质的牛肉、鸡肉等,多吃蔬菜补充维生素;建议每天热卡摄入2400-2550大卡之间。
2.补充微量元素
如果孕妇缺少微量元素需要补充铁、钙等微量元素,在孕中晚期,建议日摄入硫酸亚铁,补充DHA等。
3.多吃易消化的食物
怀孕期间多吃容易消化的食物,这些食物的营养更容易被人体吸收,可以多吃大米粥,小米粥,玉米或者黑豆,核桃,芝麻,红枣等,这些食物可以补充身体所需的营养。