成人大脑营养不良可以通过生活方式、体育锻炼、药物等方法改善。成人大脑营养不良时会导致脑细胞出现变性、神经系统疾病、脑功能异常等症状，严重时还会出现脑萎缩，需要及时进行治疗。

1、生活方式：大脑营养不良时应注意生活方式，养成好的作息习惯，每天晚上十点之前睡觉，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进缓解疲劳，让大脑恢复活力。同时还要养成好的饮食习惯，多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。

2、体育锻炼：每天可以抽出半小时进行体育锻炼，有助于促进血液循环，促进脑细胞新陈代谢，增加脑部耗氧量。常见的运动有慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，运动时间不宜过多，最好控制在半小时左右。

3、药物：大脑营养不良时会出现头痛、头晕、注意力不集中等症状，可以在医生的指导下口服滋养神经的药物，比如奥拉西坦胶囊、脑蛋白水解片等，可以补充大脑所需营养物质。

成人大脑营养不良会影响日常生活，一旦发现应及时进行治疗，治疗期间应遵循医嘱，不宜盲目用药，以免影响脑部健康。