孕妇出现营养不良是一种比较常见的现象，这不只影响到自身的健康，同时也会影响胎儿健康发育的，因此当孕妇有营养不良现象时，要及时调治，以尽快的恢复到正常状态。那么孕妇营养不良吃什么好呢?下面来给孕妇介绍一些食物和食疗。

孕妇有营养不良的现象时，注意要在饮食当中多食用一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉，奶，蛋，大豆食物，同时注意保证充足的碳水化合物，如五谷、土豆、白薯 等杂粮都可以选择。

孕妇营养不良要适当的增加植物性脂肪的摄入，如 菜油、花生油等，同时要注意增加矿物质的摄取，多吃一些含钙的食物，如奶类，虾皮和海带等。

对于含铁的食物，如动物肝，牛肉等也要注意补充，以预防缺铁性贫血的发生，同时可补充维生素c，这样可增加铁的吸收。多吃蔬果，可以补充各类维生素，注意荤素兼备、粗细搭配，食物要多样化，以保持营养均衡。

同时孕妇营养不良可配合一些食疗来调治的，如下面的食疗可酌情选择：

1、虾米炒芹菜：芹菜 ，干虾米各适量，及各种调料植物油 ，酱油 ，鸡精 ，盐等少许，做时先把虾米用温水浸泡;芹菜洗好切成短段后用开水烫过。接着烧热锅，先芹菜快炒， 再放入虾米、酱油用旺火快炒几下，出锅前加鸡精和盐即可。

2、黄豆排骨汤 ：猪排骨 ，黄豆 ，葱花 、精盐各适量，先把 黄豆用温水浸软泡发后洗净，排骨也洗切小块，然后锅上加清水，把黄豆排骨都入锅，盖好后开火煮开，去掉上面的浮沫，然后用小火慢慢煲三小时即可，最后加葱花和盐调味即可。

上面就是一些孕妇营养不良适合食用的一些食物，还有就是食疗，孕妇要注意多补充这些营养物质，同时如果出现剧烈孕吐也会让营养流失的，所以要注意，可以吃一些 可缓解孕吐症状的食物，如柑橘、杨梅等，可增加食欲，对食物的消化吸收都有利。