营养不良的情况在我们的生活当中很常见，虽然营养不良不算什么大病，但是如果大家不及时的采取方法进行调理的话，它所带来的后果也是很严重的，那营养不良怎样调理才对呢？我想这一定是很多人心中的疑惑，下文已经给了我们答案，大家可以一起来看看。

如果人长期的营养不良的话就会出现面黄肌瘦身材矮小的情况，一般来说，会发生营养不良的情况大多都是由于饮食方面没有多加注意而造成的，如果想要调理好，营养不良的状况的话，我们就应该先从饮食方面下手。

营养不良的患者平常的时候应该多吃一些，富含蛋白质比较丰富的食物，像花生，牛奶，瘦肉，鱼虾以及豆制品当中都富含有丰富的蛋白质以及赖氨酸，十分有利于大脑和身体的发育，大家可以适当的多吃一些。

维生素的补充对于营养不良的患者来说也是十分重要的，维生素是能够维持生命的要素，如果想要缓解营养不良的情况的话，人长的时候就要注意维生素的摄入量，平常的时候可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

像钙，磷这些微量元素都是骨骼的主要成分，如果体内缺乏这些成分的话就会出现营养不良的情况，所以如果营养不良的话就应该注意补充磷和钙，不仅要多吃一些排骨，骨头，海带以及紫菜这些食物，平常的时候还应该注意多晒晒太阳，这样才能够保证骨骼健康的成长。

上文已经告诉了我们营养不良的调理方法，相信现在大家也都知道了营养不良的患者应该怎样去调理自己的身体了，身体的健康才是最重要的，希望大家都能够重视起来，平常的时候在饮食方面多加注意，多进行体育锻炼，这样就可以很有效的防止出现养不良的情况。