长时间的营养不良对于身体健康危害是非常的巨大的，这是需要人们自己多多的注意好的。要是不引起重视的话，营养不良可能会导致身体出现了不好的疾病，所以说及时的治疗好自己的营养不良状况是非常有必要的，那么营养不良的话需要吃什么来补充营养呢?

第一，营养不良是一个很大的概念，缺乏一些人体所需的维生素或者是蛋白质都是会导致营养不良的，而消除自己营养不良最好的方式就是通过饮食调节，就是多吃一些富含人体所需的营养物质，比方说缺钙的话，就要多喝牛奶，多吃含钙质比较多的食物，就可以很好的起到作用。

第二，营养不良的话应该要多多吃一些蔬菜和水果，因为这些食物中含有非常多的人体所需的各种微量元素，虽然人体需要的量非常少，但是缺少了就不可以，比方说缺少维生素C之后会造成败血症，免疫力降低，所以说有时间的话最好能够多吃蔬菜和水果，帮助自己身体变得更健康。

第三，有时间的话，人们还需要多多的补充一些优质蛋白质，这些往往是从肉类中摄取的，鸡肉，鱼肉都是非常好的补充蛋白质的食物，尤其是一些身体比较虚弱的人们更是应该要多吃蛋白质，帮助身体尽早的摆脱营养不良的状况，优质的蛋白质还可以加强身体的抵抗能力。

在生活当中人们出现了营养不良的状况往往是因为自己不好的生活习惯，以及一些不健康的饮食状况导致的，要想身体健康的话，就一定要不能挑食，什么都吃一点对身体有好处，也不要为了减肥而选择减少自己的食量，适得其反的事情还是不要做的比较好。