导读:我们现在的生活节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大，不管是男性还是女性都会遇到阴阳两虚的现象，如果出现这种现象，患者就会感觉到疲乏无力，头晕目眩，甚至有时候会出现晕厥的现象，所以我们平时一定要做好调理工作，预防这种现象的发生。

现在很多人在身体上多多少少都存在着一些问题，很多人平时就手凉脚凉，即便是在夏天也是如此。我们现在生活越来越好了，很多人也越来越注重养生了，那么我们平时就要好好调理自己的身体，这样才能够预防多种疾病的发生，那么阴阳两虚怎么调理好呢，我们来看一看。

对于阴阳两虚体质的人，我们更应该多多参加运动，适当的运动可以调节我们的身体，让我们增加免疫力，如果运动一会，就出现出汗非常的严重，气也很喘，因此对于这种体质的人，不适合进行剧烈运动。这也是阴阳两虚的人经常遇到的一种现象，我们建议大家可以通过进行慢跑，散步，瑜伽，太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体。

我们在饮食上也应该注意，建议大家可以多吃一些水果，建议大家可以多吃苹果，葡萄，橘子等阳性的水果，少吃西瓜，雪梨等寒性的水果，所以在挑选水果的时候也需要注意，多吃蔬菜也是有好处的，我们建议大家可以多吃鸡肉，羊肉，狗肉，蛋乳类制品等荤菜，也可以多吃黑鱼，黄鳝，海蜇等海鲜食品，还有金针菇，藕片等蔬菜。另外，多吃一些谷物对于患者也是有好处的，我们建议大家可以吃黑米，黑芝麻，核桃仁或者黑豆等谷物，这些对于体虚的人都是有好处的。

如果出现阴阳两虚的现象，大家平时在饮食上一定要注意，营养均衡，不要挑食，另外还要多参加体育锻炼，这让可以增强我们的体质，但是要注意，也不要进行太剧烈的运动，我们建议大家也可以多喝茶，最好喝西洋参配枸杞，对我们的身体有很大的好处。