在日常生活中，很多人会非常重视钙的补充，往往会忽略了镁的摄取。但其实，钙镁同补，在补镁的同时能有效促进钙在血液中的吸收。那么，汤臣倍健钙镁片怎么吃？是嚼服还是吞服？

其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲，钙与镁的比例应该是2∶1。也就是说，如果你每天摄入800毫克的钙，那么还应该摄入400毫克的镁。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等，镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。

汤臣倍健钙镁片是一种保健品，其用法用量是每日2次，每次1片，饭后食用。它没有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。

汤臣倍健钙镁片，以碳酸钙、碳酸镁等为主要原料，经国家食品药品监督管理局批准，具有补充钙和镁的保健功能。汤臣倍健钙镁片的钙镁比例2：1，接近人体的黄金比。它与人体内二者存在的真实比例非常符合，更有利于人体的吸收，特别适合针对有骨骼酸痛、肌肉抽搐、心脏跳动异常等症状的缺钙人群。

汤臣倍健钙镁片有以下适用人群：

1、需要补充钙和补镁的成人及中老年人。

2、胃肠道功能下降，钙吸收不好，单纯补钙效果差的人群。

3、骨骼疼痛，并且伴随肌肉酸痛的人群。

4、脑力超负荷，生活应激（压力）事件多，心脏跳动异常的人士。

5、经常运动，能量消耗大，常出现腿部抽筋，痉挛现象人群

6、心脑血管疾病患者。