腰椎病能做什么运动呢

腰椎病是生活中比较常见的一种疾病，此病在白领中比较多发，腰椎出现了问题后对患者的身体伤害是非常严重的，对于这样的一种疾病，我们必须要多去了就有关腰椎疾病的相关知识，才能做好此病的防治工作，那么，腰椎病能做什么运动呢?一起来看下面的介绍吧。

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腰椎病的患者需要做的运动有，悬垂法，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼，每日早晚各一次，悬垂锻炼可以起到牵引的作用，对腰椎的治疗是很有作用的，它不仅能使腰部得到放松，而且还可以增强局部血液循环和新陈代谢，腰椎病的患者可以试着去做一些这种运动来缓解病情。

弯腰运动也是腰椎疾病患者适宜做的锻炼，用转腰的锻炼方法，患者可以前后大弯腰，左右侧弯腰，左右转腰等锻炼，每日早晚各做一次，速度不要太快，要循序渐进，按摩法也是不错的锻炼方法，按两侧的腰眼，一天是一到两次，按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为限。

腰椎病的护理也是非常的重要的，一定要做好腰部的保暖，如果腰背部受到潮湿和寒冷等不良因素影响，很容易导致腰椎病的复发，腰椎病的患者还要保持正确的姿势，在日常生活或工作中，要保持正确的坐姿，就能起到预防腰椎病复发的效果，患者还需要坚持锻炼。

通过上述知识的介绍，大家对腰椎病能做什么运动有所了解了吧，在这里提醒长期坐着或者站着的朋友们，一定要保护好自己的腰，不要受到任何疾病的困扰，当自己的要出现了毛病的时候要及时就医治疗，适当的去做一些运动，希望上述的知识给朋友们带来帮助。