当患上了腰椎病的时候，患者们要注意了，只有在生活中掌握了缓解腰椎病的办法，患者才会有健康的身体才能得到治疗，缓解腰椎病的办法是非常多的，就是很多的患者都不清楚罢了，究竟腰椎病缓解的方法有哪些呢?请看下文吧!

  一、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

  二、弯腰法：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

  三、按摩法：以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

  四、保养法：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。

  对于腰椎病缓解的方法，想必患者都十分的清楚了，在日常生活中不管是对任何的疾病，大家都要引起重视才行，找到合适的治疗方法，找到合理的饮食，家属在生活中也要认真的护理，帮助患者缓解腰椎病的疼痛。