随着我们生活节奏的不断加快，很多人都存在这各种各样的不良的生活习惯，比如长期久坐、不爱运动等等，这也造成了腰椎病的发生，腰椎病是我们生活当中比较常见的一种骨科疾病，腰椎病的发生严重影响我们日常的工作和生活，那么对于腰椎病这样的骨科疾病，我们要如何进行自我治疗呢？这里简单的给大家做个介绍。

第一，就是要注意合理的饮食，因为如果患者饮食不合理的话会造成脾胃的损伤，脾胃的健康与否直接影响着人们的肌肉和四肢，所以间接的也会是人体的腰部受到不良的刺激，所以合理的饮食对于人体的腰椎也是非常重要的。

第二，注意卧床休息，因为很多人之所以会患有腰椎疾病，主要就是因为腰椎长期得不到休息造成的，所以，患者更应该多注意卧床休息，最好睡硬板床，这样更有利于病情的恢复。

第三、腰椎病人不仅要注意休息，更需要合理的运动，适当的运动不仅有助于提高自身的免疫力，更有注意腰椎病症的缓解，但是如果运动过量，或者不适合自身的运动则会造成疾病症状的复发或者加重，所以说腰椎病人在做运动的时候一定要注意，腰椎病患者最好不要做下蹲的动作，因为做下蹲的动作对于腰部的伤害是非常大的，同时还要避免长时间的站立。

通过上述的介绍，我想大家对于腰椎病人的自我治疗方法都有了详细的了解了，腰椎病虽然算不上什么严重的疾病，但是对于我们日常的工作和生活的影响还是非常大的，所以，大家在日常的生活当中，一定避免长时间的久坐，久站。也要多进行适当的体育锻炼。