说到腰椎病相信很多人都是有一定了解的，这是一种发病率呈上升趋势的骨科常见病。为了能够有效控制住病情，患者朋友可以尝试进行自我治疗的。那么，腰椎病自我治疗方法都有哪些?相信不少人对此一筹莫展，接下来就让小编带大家了解一下吧。

腰椎病自我治疗方法都有哪些

1、注意饮食：要是患者朋友没有养成健康的饮食习惯就会导致脾胃受到伤害，而脾胃的健康跟身体的肌肉以及四肢有莫大的关联，因此，也会间接导致腰部受到损伤，像是气血虚弱、筋骨失养等等。所以，为了避免病情加重，患者朋友要注意调整好自己的饮食结构。

2、合理运动：适当的参加一些体育活动不但能够有效改善病情，而且还可以加强自身免疫力。不过，需要注意的是，运动一定要适量，不然很容易致使病情恶化的。另外，腰椎病病人尽可能不要做下蹲运动，动作也不要太激烈，同时不要长时间站着或者坐着。

3、避免过量的体力劳动：要是已经得了腰椎病还常常做一些弯腰的运动又或者是弯腰提重物等，都会使得腰部肌肉跟韧带受到更严重的伤害，从而使得病情持续加重。所以，为了能够稳定住病情，患者朋友就不要做过量的体力劳动了。另外，像熨烫衣服、扫地、拖地这样的家务活也要少做。

腰椎病的自我治疗方法还有很多，只要患者朋友结合自身情况选择最适合自己的，还是有希望将它治愈的。大家不管有没有患病，在日常生活中都要注意保持正确的坐姿、站姿，以免疾病的出现或者是加重。