很多时候稍微不注意就生病了，或轻或严重。加上现在大家都是手机电脑通用，长时间坐着玩电脑或者低头玩手机，特别容易患上脊椎类的疾病。说到这里，今天就给大家介绍一下腰椎疾病，这是一种很常见的疾病，主要问题就是腰椎间盘各部分出现病，导致腰部疼痛。一般的临床症状也就是腰痛、下肢放射痛等。腰椎病患者能跑步吗，下面给大家介绍一些日常护理方法。

(1)随时注意对腰部的保护：睡的床要软硬适中，床不能太硬或太软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒湿侵袭，腰部不要长时间保持同一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

(2)注意做一些腰部保健运动，坚持腰的保健运动，经常进行腰椎锻炼的活动，使腰椎始终保持健康的状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

(3)搬抬重物时应先下蹲，重物贴近身体，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。

(4)体育运动要注意适度。过度的体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。

以上就是小编为大家整理的关于腰椎病日常的一些护理方法，毕竟这是一种很常见的疾病，大家肯定也不陌生，希望大家通过这篇文章做进一步的了解。同时提醒大家日常生活中多注意饮食健康，杜绝不良的生活习惯，勤加锻炼，提高身体各项机能水平，保证身体正常的新陈代谢水平。祝大家生活愉快!