腰椎间盘突出患者能跳绳吗 腰椎间盘突出患者怎么跳绳

腰椎间盘突出是非常严重的疾病，威胁着人们的身体健康，发病的时候就要做好护理。腰椎间盘突出是属于退行性病变，在长期积累受伤的情况下，就会加重了椎间盘的退变。生活当中的注意事项很多，尤其是运动和饮食的调理。那么腰椎间盘突出的患者可不可以跳绳呢?下面给大家具体的介绍一下。

腰椎间盘突出的患者想跳绳是有条件的，应该考虑腰突的严重程度，如果腰椎间盘突出的病情很严重，这时是不能跳绳的，跳绳需要起跳和下降下降的过程当中，腰部和腿部就会受力，对于正常人来讲是没有影响的，但是对于腰突的患者来说，承受太大的压力就会导致病情加重。

如果是轻度的腰椎间盘突出的患者，可以适当的造城，但是跳绳的幅度，单脚还是双脚，原地还是移动，常规还是花式，都需要根据自身的情况去决定。动作最好是缓慢匀速，腰腹部要有控制力，这样才会有力量的基础，起初要逐渐的适应跳绳的感觉，不可盲目的大力跳动。

腰椎间盘突出的患者可以骑自行车，骑自行车与游泳、跑步、跳绳的作用相同，都能加强身体的平衡能力。游泳对预防腰椎间盘突出症和治疗腰肌劳损等都会有很好的作用，水中会有很大的福利，不会像那些爆发性的运动项目带来危害，运动的时候需要循序渐进。

以上介绍的是腰椎间盘突出患者能不能跳绳。跳绳是一种非常好的运动项目，但并不是所有的人都可以参与腰椎间盘突出症的患者，也是同样如此，平时锻炼的时候要多加注意，防止做一些剧烈的活动，保持良好的生活习惯，尽量不要做弯腰又用力的动作，弯腰的幅度是不能太大的，注意多休息。