腰间盘突出的护理方法介绍

患有腰间盘突出的患者越来越多，尤其是中老年十分容易患有腰间盘突出，人们要及时的治疗腰间盘突出病情，在日常生活中还需要做好护理，因为腰间盘突出病情严重可能导致人瘫痪在床，所以要抑制病情恶化，那么腰间盘突出的护理方法有哪些?

腰间盘突出的护理方法：

1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　腰间盘突出的病因：

一、椎间盘的退行性改变。椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出，是腰椎间盘突出原因有哪些之一。

二、外伤。由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出，是导致腰椎间盘突出原因之一。

希望患有腰间盘突出的患者要及时的接受治疗，根据医生的建议采取有效的治疗方法，不要让腰间盘突出影响了健康的生活，祝福患者能早日康复，拥有健康的身体。