腰椎间盘突出的日常保养常识是什么

2013-10-30 21:10:30

张利勇 副主任医师 扬州市中医院

腰椎间盘突出,是非常常见的一种骨科疾病,该疾病直接导致患者腰疼,引起腰椎间盘突出的原因有很多。常见的就是长时间的坐或者站立而导致的,还有的由于眼部神经受到刺激而引起的,对腰椎间盘突出患者而言,在日常生活中,是有很多的事项是需要注意的,下面,一起看看有关的介绍。

1.最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身,扭腰动作;

2.注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;

3.注意保暖,以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;

4.从地面取东西,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要胯膝弯曲,身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠胯膝用力起身;

5.拿重物时,腰要直,胸要挺,起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;

6.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

7.急性期病人少活动,重症的可戴特制医用腰围。

8.避免持重物,最好不超过5公斤。

9.不要做长时间按摩,易引起黄韧带增生肥厚,导致椎管狭窄。

10.注意腰部保暖和保健(有条件的情况下可以选择优质的加热床垫),即使是夏季也不要贪凉,否则会影响病情恶化。

以上就是腰椎间盘突出患者在日常需要注意的几点了,希望以上资料对您所有帮助,另外患者在休养或者治疗期间可以适当的增加锻炼,但是运动一定不要过度,尤其是腰部部位一定不要用力过猛,否则会随时让病情恶化,对治疗是没有任何好处的。

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