浅谈腰椎间盘突出症的饮食护理保健

腰间盘突出症会给我们的正常生活和工作造成重大的影响和危害，当得了这一疾病之后，为了能够让我们尽早的恢复，大家在积极治疗之余，也要做好饮食护理工作，以便能够提升治疗效果，让我们尽早的摆脱痛苦。

腰椎间盘突出症这类腰椎病的治疗方法一直受到患者的关注，大家都想找到一个轻松免于痛苦的疗法，下面介绍一些饮食保健疗法，让人们在日常的生活中就能做好预防工作。

1.宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

2.饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

3.饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

　4.宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

上面就是有问必答网站的专家对于腰间盘突出症饮食调理的相关介绍，其实做好饮食的规划，对于预防或是改善腰间盘突出症是非常直观有效地，能够让我们尽早的恢复健康状况，免受疼痛之苦。因此大家一定要做好饮食这一简单易行的预防治疗方法。