有效预防腰椎间盘突出的措施有哪些?

2014-03-12 17:05:52

王鲲鹏 主治医师 淄博市第一医院

如今腰椎间盘突出这种疾病不再是中老年人的专利了,很多的年轻人都开始患上这种疾病了,是时候对自己的身体健康引起足够的重视了。其实腰椎间盘突出是有方法预防的,希望大家去学一学这些预防方法,然后运用到平时生活,接下来我们就来看看哪些措施可以有效预防腰椎间盘突出吧!

预防腰椎间盘突出的措施:

1.定期健康检查,如发现脊柱先天性畸形,或突发性畸形者,及时到医院检查,在劳动中应注意保护腰部,防止反复损伤。

2.改善劳动姿势,改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上,故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。

3.加强肌肉锻炼,强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。

4.如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗,在医生指导下锻炼或休息,以利于早日康复。

只要大家在平时生活中完全按照上面的四点要求去做的话,而且是长期坚持的话,基本上是不会患上腰椎间盘突出这种疾病的。不过如果您得了这种疾病的话,也不要过于慌张,及时治疗和注意平时多锻炼,腰椎间盘突出还是治愈的,大家配合医生治疗就可以了。

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