哪些不良习惯容易诱发腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出的发病和人们不良的生活习惯有着很大的联系。那么，哪些不良习惯会引起腰椎间盘突出的发病呢?为了能够让更多的人尽早认识到该病的严重性，下面，就让有关专家来为大家详细的地说说吧。

1.过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

2.长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

3.腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

4.乱躺乱睡：躺在床上看电视，虽然舒服，但腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。

希望大家通过对以上文章的了解之后，都及时把这些不良习惯纠正，特别是那些长期从事体力活的人们,一定要保护好自己的腰椎,避免过度劳累,导致腰椎间盘突出的发病,带来不必要的损失,最后祝大家身体健康。