腰间盘突出的饮食注意

腰间盘突出的饮食注意？腰椎间盘突出是一种常见的腰部骨科疾病，这是一种富贵病，得了这种病，病人就不能再干重活了，以免闪到腰，同时还要注意腰部的保暖，和饮食，避免因为受寒受风，饮食不当导致病情严重。

患有腰间盘突出的人日常饮食要多食用一些含有丰富钙质的食物，比如：虾皮、牛奶、奶制品、豆制品、动物骨头汤、芝麻酱、海带、补钙药物等，这些食物含钙量都很高，日常可以多吃一些，以防骨质疏松。另外患者还要补充足够的钙和维生素C，钙物质是骨的主要成分具有精神安定的作用，可以对患者起到缓解疼痛的效果，维生素c还可以增强腰椎椎间的纤维环的强度，对患者的治疗有很好的效果。

对于骨质增生患者，多是和缺钙有关的，所以建议骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带及豆制品之类的，这些含有比较丰富的钙，也有利于钙的补充，对于缺钙较重的患者，也可适当吃钙片来调补。

腰间盘突出患者避免食用生冷、寒凉的食物，过于贪吃太多凉的东西，只会导致寒气聚在身体内拍不出来，时间长了只会加重疼痛感，使病情进一步加重，多吃新鲜蔬菜和水果，补充含有丰富维生素的食物。另外腰间盘突出患者要避免长时间久坐、久立、就站，不要穿高跟鞋，不要从事重体力劳动，避免劳累，适当参加体育锻炼，日常要睡硬板床这样可以减轻腰椎间盘承受的压力，减轻疼痛感。

最后，一旦患有腰间盘突出一定要及时就医进行治疗，如果严重的话是需要进行手术治疗的，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免久坐、就站，避免穿高跟鞋，选择硬板床，饮食方面调理好，避免食用生冷、寒凉的食物。