腰椎间盘突出的一些预防措施

对于腰椎间盘突出这类发病率非常高的疾病来说，积极的进行预防是非常重要的事情，人们在平时的日常生活中一定要多多的学习一些医学方面的知识，要时刻的关注自己身体的变化情况，平时也要养成定期到医院进行身体检查的好习惯。

预防腰椎间盘突出是可以进行适当的体育锻炼的，但是一定要根据自己的身体情况进行选择，要量力而为，不要太过于劳累，要注意劳逸结合，保证充足的休息时间。平时不要保持一个姿势太久，多多的接触大自然。时刻保持一个积极乐观的生活态度，注意防寒保暖和自己的个人卫生情况。

预防腰椎间盘突出的产生也应该特别的重视饮食，平时一定要加强营养的补充，多吃富含蛋白质多的食物，例如鸡蛋、牛肉、牛奶等。要少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃辛辣和油腻的食物，更加不要吸烟和饮酒。

腰椎间盘突出属于一种非常复杂的疾病，引起这个疾病产生的原因主要包括遗传的因素、运动的损伤、先天性的发育异常、腰椎间盘的退行性改变、妊娠以及突然性的负重等情况。

患有腰椎间盘突出最主要的临床表现就是 腰部疼痛，同时还会伴有感觉障碍、肌力下降以及反射的改变，严重的腰椎间盘突出则会出现全身的症状，例如四肢无力、精神萎靡、食欲不振、发热等情况。

对于腰椎间盘突出这个疾病来说，如果一旦发现就需要积极的进行治疗，目前治疗腰椎间盘突出主要采用牵引治疗、物理治疗、推拿治疗、针灸治疗、手术治疗以及药物治疗等方法，医生会根据患者的情况进行选择，患者要积极配合医生，才会有好的效果。