现在很多的老年人在日常的生活中，可能劳累过度或者其他的原因造成腰部的损伤，出现腰间盘突出，当我们身体健康的时候，可能不会了解到腰间盘的重要性，但是一旦我们患有腰间盘突出症的时候，我们就会明显的感觉腰部的重要性，因为不论是运动或者干活，都需要腰部用力，所以给我们的生活造成很多的不方面。

如果我们想要尽快的恢复健康的身体，不仅需要积极的进行治疗，还需要注意日常生活中的护理，当我们患有腰间盘突出的时候，我们需要睡硬床板，需要卧床休息三周，长期的休息才能够使身体尽快的恢复健康，当我们的症状明显好转之后，我们可以进行轻度的锻炼，可以先从背部进行锻炼，先做轻度的背肌锻炼，需要在腰围的保护下运动，但是注意运动的幅度不要太大，否则可能会造成损伤严重。

我们在饮食方面还需要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，还能够防止我们出现便秘，如果出现便秘就会损伤腰部，在病人卧床休息期间还需要加强对病人的护理，定期的帮助患者翻身，给病人进行清洁，这样不仅患者身体舒服，而且还能够帮助保持一个良好的心态，这样有助于疾病的尽快恢复，当我们恢复健康的身体之后，需要注意不要过于劳累，平时工作和生活要劳逸结合，补充营养。

现在我们可以了解到腰部对我们身体的危害，如果我们患有腰间盘突出，一定要注意日常的护理，在积极进行治疗的同时，还需要注意饮食和生活方面，平时多加注意，对于我们恢复健康的身体，有很大的好处，可以保证生活的质量。