腰椎间盘突出症病人要养成什么习惯会比较好呢

腰椎间盘突出可以说是一种非常严重的骨病，然而患者经常会出现腰部的疼痛，腿痛，走路困难等现象的发生，那么在生活中，引发患者腰椎间盘突出的疾病有很多原因，比如经常站立和长期久坐的人就非常容易造成腰椎间盘突出的症状，这是因为他们长期的保持一种姿势，髓核长期被挤向后侧，纤维环后部长期受到较大的张应力久而久之就引发了腰椎间盘突出的发生，那么患者患有腰椎间盘突出，就应该采取积极的治疗，这样才能够有效的控制疾病的发展。

腰椎间盘突出，其实除了必要的治疗外在生活中也要养成一个良好的习惯，下面就让我们一起来了解一下，

第一，睡平板床，一般情况下，腰椎间盘突出的病人在休息的时候是比较适合睡平板床的，因为这样它能够促进腰椎生理的前凸，并且在患者侧卧的时候能够不让脊椎侧弯，长期的睡平板床极大的减轻了患者腰椎间盘的症状。

第二，正确行走，患者如果在出门行走的时候，应该保持正确的行走姿势，要达到上身的挺直，保证身体上的平衡，重心要达到稳定的状态，这样会对腰椎间盘起到一定的好处。

第三，端正坐姿，腰椎间盘突出的患者不论是在工作中还是在生活中，应该有一个端正的坐姿，因为正确的坐姿能够使患者的腰部减少前凸的发生，另外在坐具上患者也应该要有一个好的选择和角度。

其实，腰椎间盘突出在饮食上也要有一个良好的保障，平时可以吃些含有钙，蛋白质，维生素B,C,E类的食物，像鸡肉，牛肉，动物肝脏，鱼，鸡蛋，豆腐，牛奶，芝麻，西红柿，芹菜，卷心菜，菜花，青椒，草莓，苹果，柠檬等相关的食物，这样不仅可以增加身体的综合素质，也提高了身体的免疫力。

总之，患有腰椎间盘突出的患者，平时在生活中也要应该有一个预防的措施，首先患者应该保证一个良好的生活环境，积极乐观的心态，要避免一些不良的生活习惯，要能够调节自身的情绪，尽量不要生气，另外还可以加强一下身体上的锻炼，这样不仅能够有效的控制病情，还能够提高身体的能力，减少疾病的发生。