出现腰椎间盘突出该如何应对呢

现在很多的朋友患有腰椎间盘突出，当出现这种疾病的时候，患者们常常会感觉到腰部疼痛，有时候还可能会连累到双腿，造成双腿疼痛，这种疾病是非常的严重，我们的腰部是身体的一个重要部位，如果腰部受损，干任何的事情都会受到严重的影响，使人们的生活质量下降，所以患者们除了积极的治疗，还需要正确的应对腰椎间盘突出。

我们在积极的治疗过程中，需要正确的对待这种疾病，首先就是注意的就是休息，在休息的过程中平时睡的床是非常重要的，床不能太软，也不能太硬，需要软硬适中，我们可以准备一张木板，在米板的上面铺上一个大概十公分左右的床垫子就可以了，常睡这种软硬适中的床铺对腰部的健康有一定的好处。

我们还需要注意自己的睡觉姿势，患有腰椎间盘突出的时候，如果自己平躺着睡，可以将枕头放在两只膝盖的下面，这样不仅对腰部有好处，同时还能够使我们睡的比较舒服，需要注意尽量不要俯卧，俯卧会给身体造成一定的伤害，所以患者们需要纠正睡觉的姿势。

我们的起床姿势还需要格外的注意，平时腰椎间盘突出的患者从床上起来的姿势和动作是非常重要的，如果起床的姿势不合适，可能会使腰椎间盘突出变得更加的严重，起来的时候先将两条腿弯起来，然后侧着躺，将两只脚移到床边，然后靠手部的里面站起来，这样会减低对腰部的伤害。

现在每个朋友都应该了解到腰椎间盘突出的患者在日常生活中应该如何进行应对，这些方法对人们的生活有很大的影响，能够帮助患者尽快的恢复健康的身体，当腰椎间盘突出的情况得到恢复的时候，我们会发现自己干任何事情都有精神。