腰椎部位在整个人体当中起到重要作用，如果腰椎间盘出现突出的现象，势必会影响到人们的正常活动，为了减少腰椎间盘，突出对于身体的伤害，只要发出症状，就应该及时的接受科学治疗，同时在日常生活中也要全面地掌握一些自我保养措施，积极的和腰椎间盘突出疾病作对抗，那么，如何护理腰椎间盘突出症缓解期患者呢?

第一，首先腰椎间盘突出，患者要掌握正确的坐姿，千万不要因为坐姿不正确而导致突出现象更加严重，尤其是在保持坐立姿势时，可以在双脚下面垫一个小小的，可以减少对于腰椎部位的压力。

第二，患者在每天早晨起床之后，千万不要做剧烈的运动项目，可以根据自己的体质需求，适当地做一些伸展活动，但是要特别注意保护好腰部，尤其是在洗脸的时候，尽量不要去弯腰，可以借助物体辅助，即使在穿鞋子的时候，也应该做一下来，不要严重弯腰。

第三，如果腰椎间盘患者需要进行工作，也需要特别注意劳逸结合，在工作状态中要保持良好的姿势，坐立一会儿之后要进行腰腿部位按摩，减缓肌肉紧张的现象，更是要特别注意腰部保暖，在寒冷的季节，可以用腰围护带进行保护。

第四，要保持坐姿的时候，可以在腰部后方放一个靠垫，特别是要注意靠垫的厚度，才能够起到保护腰椎部位的作用，减少腰部的受力度，如果还是能够感觉到腰背部会比较疲惫，就说明靠垫的厚度不合适;在休息的时候应当在硬板床上，硬板床可以减少腰椎键盘部位的承受能力。

当人们已经出现了腰椎间盘突出的症状，避免加重病情，就要特别注意保护好腰部，即使在缓解期的时候，也应当注意劳逸结合，尽量不要让自己身体过于疲惫，尤其是在日常饮食中，可以多吃一些含钙量比较高的食品，特别是豆制品以及奶制品，都是比较好的补充钙物质的食品，尤其是要注意营养结构的搭配。