腰椎间盘突出的预防需要注意哪些

2017-03-12 01:22:01

马成海 副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

腰椎间盘突出是一种慢性的疾病,在平时的时候比较常见,也可以分为多种不同类型,所以大家在平时需要积极的控制,选择合适的方法治疗,平时的时候大家一定要知道,腰椎间盘突出的出现,属于一种慢性的疾病,对腰椎间盘突出的患者来说,影响也属于比较大的现象,那么腰椎间盘突出的患者在平时,应该如何预防自己的病情,如何合理的控制。

首先就是在睡觉方面的安排,一般我们是建议有腰椎间盘突出的患者,睡觉的时候一定要睡硬板床,在腰的下面垫一个非常薄的小枕头,这样可以防止腰痛,再发作的时候能够起到一个分散疼痛的效果,但是一定要注意如果平躺的话,尽量的还是要注意控制一下的,可以选择侧躺,或者是趴着。

另外在平时的时候,就是要注意控制一下饮食方面的安排,比如说患者在平时一定要注意多吃一些能舒经活血的食物,并且要多吃一些有利于身体修复的,每天不要吃太多,一般一日三餐合理的搭配,有肉有蔬菜,营养均衡一些,这样对病情方面的康复是有帮助的,而且还可以防止病情加重。

另外就是平时要注意适当的活动,有腰椎间盘突出的患者,在平时也不能荒废的活动,一定要多锻炼身体,让身体提高免疫力和抵抗力,达到一个活动身体的功效,不要随便的去忽略了每一项活动,比如打太极跳广场舞,散步都是能够起到活动腰椎的作用。

腰椎间盘突出在平时的影响性很大,所以大家在平时积极的控制是非常关键的问题,一定要了解清楚腰椎间盘突出的注意事项,并且选择合适的方法应对控制,防止病情会持续的加重,给我们的身体造成不利的影响,大家在这一方面只要关注到,就能够让病情改善。

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