早产的孕妇需要补什么 早产孕妇的食补原则揭晓

早产的孕妇和正常分娩的孕妇一样，也需要通过饮食进补调理身体，那么早产孕妇如何饮食才合适呢?产后的女性身体较弱，需要慢慢调理，产后第一天、第二天可以吃一些清淡、易消化的食物，不宜大量进食滋补食物，第三天开始可以恢复正常饮食，适当吃一些补益气血的食物。下面这些饮食进补规则产妇要了解。

1.饮食要精、量不宜多饮食过量

除了让产妇体重增加，变得肥胖之外，对产后身体的恢复是没有好处的。如果用母乳喂养，奶量较多，食物的摄入量可以略多于怀孕时的摄入量，可适当增加五分之一;如果奶水刚好，不多不少，那么饮食的量和怀孕期间持平就可以了;如果没有奶水或者不进行母乳喂养，那就恢复没有怀孕时的饮食量。

2.食物要多样化

虽然产后的饮食有一定的禁忌，但不要过度限制，肉类、蔬菜、水果、粗粮要合理搭配食用，食物品种越丰富，摄入的营养就越全面。除了生冷寒凉、辛辣的食物之外，其它食物都可以适当食用。

3.饮食的水分要多一些

母乳喂养的产妇要多吃水分含量高的食物，而且产妇出汗也比较多。因此，产妇食物中的水分要多一些，可以多喝肉汤、豆浆、牛奶、粥、蔬果汁等食物。

4.烹调食物注意方法

产妇的饮食要细软，米饭要煮得软一点，肉类要剁碎一些，少吃油炸食品、硬的食物。由于气血亏虚，有些产妇会出现牙齿松动的现象，硬的食物对牙齿不好，也不利于消化和吸收。

早产孕妇的饮食要坚持精、杂、薄、软的原则，既要保证营养又要容易消化消化，还要避免引起便秘问题。小米含有较多的维生素B1和B2，纤维含量也很高，可以帮助产妇恢复体力，预防便秘，产后可以适当食用，但是不能完全以小米为主食。