狂躁症克服紧张的方式主要有自我调节、心理治疗、环境改善、康复治疗。具体分析如下：

1、自我调节：狂躁症发作时，多数患者无法控制自身情绪，可能和患者平日品行存在许多关系，因此要学会自我调节，提升自身素养，从而让情绪和安宁之间处于平衡状态。

2、心理治疗：可以通过语言或非语言的交流方式，影响到患者的心理状态，或者改变患者的感受、情感、认知、态度、行为，缓解其各种情绪、行为症状。应当要通过解释、同理心、支持、鼓励、理解来改善患者。

3、环境改善：部分狂躁症发作可能和环境有关，因此建议调整患者其生活环境，消除生活中的不良刺激，为其提供新环境，从而有利于病情恢复，缓解紧张。

4、康复治疗：患者应当要积极进行体育锻炼及文娱活动，尽可能做点自身熟悉的体力活，避免喝酒、抽烟等行为，日常要多注意休息，避免精神刺激。

若症状长时间无法缓解，建议及时就医，家属应当要多鼓励患者，避免生活中刺激到患者。