产后直肠膨出是很常见的一种状况，是因为它的前壁、后壁较弱，向前伸入阴道穹窿，所以容易出现排便时的困难，甚至会造成便秘，那么产后直肠轻度膨出多久能恢复呢？关于这个问题要想尽快恢复的话，还应该采取一些有助于恢复的办法。

第一、饮食治疗

产妇出现直肠轻度膨出之后，也不要过于着急，在日常生活饮食方面可以采取一些缓解的措施，比如每天要增加不溶性纤维的摄入量，最好是保证20~30克之间，每天的饮水量也要达到2500毫升左右，尤其是早上的时候，尽量多喝一些白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是膳食纤维含量比较高的果蔬。

第二、运动疗法

平时要根据身体的状况适当的进行运动，特别是顺产的女性，随着身体的恢复越早进行运动，越有利于直肠膨出这种状况的改善，但也应该注意不能进行过度的运动。

第三、进行按摩

在平时的生活当中，可以用手指按压阴道后壁，同样能够起到促进排便的方法，但是对于撕裂的产妇来讲其实并不是很适合。会阴部位伤口长好之后才能进行。

第四、手术疗法

在进行手术的时候需要有手术的指征才能进行，比如阴道有肿块，或感觉非常的肿胀，必要的时候是需要用手来促进排便的，另外排便造影显示直肠前凸大于3~4厘米，这种情况也需要进行手术，另外直肠前凸巨大，并且伴有直肠前臂内脱垂的，也要尽早手术。

产后直肠膨出虽然是一种比较常见的状况，但是带给女性的伤害也非常大，对于轻度的可以采取饮食疗法运动，按摩等几种方式进行缓解改善，但如果病情比较重需要手术治疗的，也应该择机进行手术，不要让痛苦增大，治疗难度加大。