随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人偏爱摄入过高脂肪的食物，这样能够满足自己对于食物美味的需求。但在享受美味的同时，导致身体摄入了过多的脂肪，在平时没有养成良好的锻炼习惯，也容易造成脂肪肝的形成。找到引发脂肪肝的病根，可以对疾病起到积极的预防和治疗作用。

1、根本原因：缺乏锻炼

引起这种疾病出现的根本原因，就是缺乏锻炼。无论吃的多与少，缺乏锻炼都容易造成脂肪囤积，从而引起脂肪肝的出现。必须在平时养成良好的锻炼习惯，坚持每天按时锻炼，不仅能够达到减脂的效果，对于身体的健康也有极好的作用。

2、积极预防：良好的饮食和锻炼习惯

对于没有形成脂肪肝的人群而言，可以在平时对脂肪肝进行积极的预防。预防最主要的精髓就是要养成良好的饮食习惯，不能够吃过于油腻的食物，对于食物的选择尽量以清淡为主。同时要多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，对于身体是极其有利的，还能够促进脂肪的消耗。

其次就是要进行适当的锻炼，很多人由于懒惰基本上不会坚持每天锻炼，正是由于这一不良的认知，导致身体开始出现了每况愈下的状态。坚持每天多锻炼一点点，生活会越来越健康。

脂肪肝虽然听起来很可怕，但只要找对了方法，积极的治疗，可以使疾病得到合理的控制。防止产生进一步的恶化。不管脂肪肝有没有找上门，都需要进行积极的预防。如果已经受到了脂肪肝的困扰，也不要太过于担忧，改正自己不良的饮食习惯和生活习惯，同时坚持乐观的心态，配合积极的治疗，能够使疾病早一点治愈。