不少人认为脂肪肝是一个小病，甚至可以不用去治疗，但事实上并非如此，脂肪肝是肝脏出现问题的一个表现，很多病人患有脂肪肝肥胖，对于这种情况还应该早期进行合理的减肥，下面就为大家解析脂肪肝的减肥方法，一起来了解一下吧。

第一，要合理膳食。

患有脂肪肝肥胖的病人，每天三餐一定要调配合理，注意做到粗细粮营养均衡的搭配，保证体内蛋白质充足，同时也有利于该类脂肪的清除。病人可以适当的多吃一些黄豆，对于肝细胞具有修复的作用，另外b族维生素还能够加快物质代谢，促进转化为能量，加快肝细胞的修复。脂肪肝肥胖的病人还可以多吃一些燕麦，玉米，海带，蛋清，对于高糖、油炸的食物，尽量少吃或不要吃。

第二，要适当运动。

脂肪肝肥胖的病人每天应该坚持适当的体育锻炼，比如可以慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，但也应该把握好量，从少量开始，循序渐进，这样能够加强体内脂肪的消耗。病人一般情况下，每周应该达到250分钟左右的运动量，这样有助于减肥。

第三，要谨慎用药。

药物不管是哪一种药物，被人体吸收之后都要经过肝脏进行解毒，所以在选择药物的时候务必要谨慎，尤其是那些毒副作用比较大的药物，尽量是少用或不用，以免加重肝脏的负担。

第四，要心情开朗。

脂肪肝肥胖的病人应该注意保持良好的心情，不要动怒，否则肝气郁结的话，会让肝脏受损的程度加大。

脂肪肝肥胖的患者，平时在生活当中务必要注意从多个方面去注意，这对于减肥来讲起到了很好的效果，上面为大家介绍的这几个方面，可以去试一试，特别是在饮食和运动这两个方面，一定要坚持相信，持之以恒，一段时间之后能够看到比较不错的效果。