怎样预防脂肪肝

脂肪肝常伴有其他病症，如酒精依赖、肝硬化等。严重时还会造成冠心病，这些症状是脂肪肝的一些并发症，可见脂肪肝有时是个独立的疾病，但有时会牵连身体的其他部位，为了健康要做好脂肪肝的预防工作，那么我们在日常生活要注意什么呢，一下小编给大家提一些意见。

1 合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2 适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3 慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4 此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

坚持锻炼、注意饮食、心态要好，这些建议真的适合每种疾病的预防，当然脂肪肝的预防也一样离不开这些。现在忙碌的人们，生病大多数都是不规律的生活引起的，尤其年轻人，熬夜、喝酒，要么暴饮暴食，要么饥一顿饱一顿，这些生活上不规律的表现都是引发各种疾病的根源，希望健健康康的生活的您一定要听从小编给出的建议哦。