脂肪肝的预防有哪些？

我国是人口大国，肝病患者人数也比较多，其中脂肪肝就是一种肝病。它主要是饮食方面不注意或是情绪不好引起的。肝脏是人体的重要器官，各项代谢都要经过肝脏，因此，保护好自己的肝脏是非常重要的，那么脂肪肝应怎样预防呢?下边简单介绍一下：

1.合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2.适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　3.慎用药物

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　4.心情要开朗

不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

通过以上对脂肪肝的预防可以看出，这些做起来并不是很困难。都是我们日常生活与饮食中稍加注意就可以做到的。但是，随着生活条件的提高，我们对饮食的忍耐力要不断增强，而且要做到把吃的能量尽量消耗掉。这样就不会给各个器官太多的负担。