爱美之心，人皆有之。爱美是人的天性，想要拥有纤细的身材，脂肪绝对是最大的敌人，脂肪来源于食物，但它也最怕食物。那人体里脂肪最怕什么食物？

1、冬瓜

冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的特殊成分，它能有效地抑制糖类转化为脂肪，帮助身体减少脂肪的累积。同时，冬瓜本身并不含脂肪，所以它可以称得上是减肥人士的最佳食物之一。

2、辣木籽

辣木籽有着“减肥圣药”的美称，含有高量的白氨酸，营养价值十分丰富，可以减掉脂肪而不是蛋白质。而且辣木籽是肠胃最好的清洁工，长期吃的油腻或辛辣，容易便秘。吃2~3粒辣木籽，能促进肠胃消化，让积存在在体内的毒素快速排出，这样大肚腩也能慢慢不见了。

3、燕麦

燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。

4、荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷叶茶有利尿、通便的作用，充分利用荷叶茶的减肥效果。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。

荷叶茶最好是在饭前1个小时左右饮用，这个时间喝能够明显提高荷叶茶的功效，还能产生饱腹感，减少进食量。