子宫肌瘤患者慎吃哪些食物

很多女性都患有子宫肌瘤，这是种最常见的肿瘤，发病率在20%以上。大部分子宫肌瘤患者没有任何症状，因此患病也不易被察觉。确诊子宫肌瘤，则要尽快加以治疗，也要从日常生活入手，饮食方面，更尤为重要。

一、子宫肌瘤患者慎吃豆类食品

患有子宫肌瘤的女性就应少吃或者慎吃豆类食品，特别是黄豆和黄豆制品，因为豆类食品中有一种能调节雌激素水平的大豆异黄酮。大豆异黄酮的结构与雌性激素的结构很相似，能产生类似于雌激素的效应，长期食用或者过多食用豆类都会造成高雌激素的环境，对患有子宫肌瘤的人能起到促进子宫肌瘤增长的作用。

二、减少雌激素的摄入

除了黄豆和黄豆制品含有天然雌激素之外，还有一些食物也富含植物性雌激素，如人参、当归、紫花苜蓿、大麦、小麦、燕麦、裸麦、豌豆、马铃薯，而甘薯、苹果、樱桃、大蒜、大茴香、小茴香、甘草和红丁香等食物，雌激素含量更高些。

三、每天吃肉别超过100克

患有子宫肌瘤的人要少吃红肉，尤其是要远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉、家禽和传统乳制品。若要吃肉，每天不得超过80～100克。

　四、选择低脂肪饮食

肥胖者多会出现内分泌紊乱，控制体重增长可以有效调节内分泌。因此要少食，而多采用低脂肪饮食。另外，有规律的锻炼，也是减轻体重，避免肥胖，减少体内雌激素过多的有效方法。

五、补充含铁丰富的食物

子宫肌瘤出血会引起铁的丢失，饮食中应多补充含铁丰富的食物，动物肝脏中的铁含量最高，其次是蛋黄、瘦肉。其他含铁较多且铁的吸收利用较好的食物有海带、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻酱，干果等。

六、主食讲究杂与精、干与稀搭配

太精细的米面不光影响铁的吸收，还容易造成B族维生素和膳食纤维素的丢失，患有子宫肌瘤的人应少吃精细米面，多采用全谷物饮食，多吃五谷杂粮，如紫米、黑米、小米、玉米、芋头等。还应注意多喝些粥类，如绿豆粥、薏仁粥、海带粥、芹菜粥、海参粥、淡菜粥、芋粥等。

七、多吃对抗子宫肌瘤的食物

多摄取胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物;多摄取红葡萄柚、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物;摄取菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物;多摄取沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、柿子椒等富含维生素C的食物，都有一定对抗子宫肌瘤的作用。

子宫肌瘤不属于恶性肿瘤，但也有一定的恶变几率，需要引起足够重视。药食同源，很多疾病可以通过食疗的方式得到改善，同样，很多食物也是某些疾病的禁忌。得了子宫肌瘤，管住嘴很重要，上述食物一定要严格控制，才能更有利于疾病的恢复。