预防子宫内膜异位症的饮食方法

对于身处办公室的职场女性朋友来说，长期坐着工作又缺乏运动锻炼，久而久之，疾病便会找上门来，比如常见的妇科病——子宫内膜异位症。久坐工作的职场人士，日常饮食中应该多吃一些蔬菜来预防疾病的发生，预防子宫内膜异位症就可以吃以下这些蔬菜。

一、韭菜

有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

二、莴苣

具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

三、红薯

凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

四、菠菜

菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

五、空心菜

含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

六、白萝卜

生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

以上内容关于预防子宫内膜异位症之蔬菜篇的相关介绍，希望能给久坐的职场女性朋友带来帮助。在大家的眼里，工作和事业是联系在一起的，可是若没有了健康的身体，谈什么事业呢。因此，女性应该注意避免子宫内膜异位症的发生。