女性朋友在平时应该多注意子宫内膜异位症的出现因素。要注意个人卫生，做好相应的避孕措施，从而减少流产或刮宫的次数，合理膳食，均衡营养，从而可以有效地避免子宫内膜异位症的发生。那么，子宫内膜异位症饮食怎么调理呢?

第一，多吃鱼。患有子宫内膜异位症的女性朋友应该多吃富含鱼油的饮食，可以很好的缓解子宫内膜异位症所带来的疼痛，因为鱼油可以刺激身体分泌好的前列腺激素。但是在选择鱼时要选择活泼新鲜的鱼，对于过夜或者是长时间死后的鱼尽量不要服用，避免给身体带来其他的危害。

第二，补充维生素b族。维生素b能够帮助肝脏很好的代谢，从而排除体内过多的雌激素。其中维生素b族包括的很种类有很多，比如烟酸，泛酸，叶酸，维生素b1，b2，b16等等。这些b族维生素能够帮助体内的代谢废物快速的排出，也会使体内的一些毒素排出。

第三，补充维生素c。尤其是在春季到来以后，新鲜的水果和蔬菜已经下来。其中大量的水果和蔬菜都含有维生素c，因此患有子宫内膜异位症的女性朋友应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而有利于让身体的肌肉吸收营养成分，把不必要的毒素排出体外。但是在吃蔬菜和水果前一定要记得要用清水反复冲洗，减少药物的残留成分。

第四，多喝水。如果体内水分滞留过多的话，会增加子宫内膜异位的疼痛。因此每天多喝水，从而可以减轻疼痛感。但是患者一定要学会平均分配喝水的时间。可以在起床后，上午，下午或者是睡觉前喝足够的水。并不是一次喝个够，应该是少量多次喝水。

子宫内膜异位症严重的情况下，会导致患者疼痛无法忍受，为了减少给身体所带来的伤害，子宫内膜异位症的患者应该学会通过饮食来调理身体，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时每天养成多喝水的好习惯，从而可以减轻疼痛。