进入孕晚期之后，有些孕妇会觉得下腰部、大腿根的骨头和大腿内侧有很明显的刺痛和酸痛感，这就是坐骨神经痛的表现。因为孕晚期孕妇的体重会快速增加，加上腹部增大，这样会给腰背部带来很大压力，加上胎儿增大挤压到坐骨神经，所以引起坐骨神经痛。下面看看孕晚期坐骨神经痛怎么改善。

1、局部热敷：孕妇出现坐骨神经痛可以尝试通过热敷的方法缓解，把热毛巾、热水袋敷在靠近臀部的地方，每次敷30分钟，这样可以促进血液循环，减轻疼痛。

2、调整睡姿：进入孕晚期之后孕妇的腰背部压力会非常大，如果用仰卧的姿势睡觉背部压力会更大，所以孕妇睡觉应该采取侧卧的方式，同时稍微弯曲膝盖，在两个膝盖之间垫一个枕头，后背部也放一个靠枕，这样就可以减轻腰背部的压力，缓解坐骨神经痛。

3、加强腰背部肌肉的锻炼：孕妇可以在理疗师指导下进行腰背部的锻炼，这样可以增强肌肉力量，对减轻坐骨神经痛也是有帮助等。

4、多休息：孕晚期坐骨神经痛不能使用药物进行治疗，站立或者坐的时间长会加重疼痛，所以孕妇平时要多休息，尽量避免劳累，卧床休息时可以适当抬高双腿，这样可以减轻下肢水肿，减轻坐骨神经的压力，平时走路的时候不要穿高跟鞋，要穿平底鞋。

5、物理治疗：如果孕妇坐骨神经痛比较厉害，影响了睡眠，可以到中医院在专业医师的指导下进行物理治疗。

孕晚期出现坐骨神经痛要完全消除是很难的，只有等到分娩后才可以恢复正常，不过孕妇可以通过日常的护理减轻疼痛。平时尽量不要长时间站立或者久坐，工作时间长了要适当活动一下四肢，而且注意不要弯腰搬抬重物，疼痛严重的时候可以到中医院去进行治疗。