坐骨神经痛是一种很复杂的病症，患者会在臀部、大腿、小腿等部位出现刺痛、牵拉痛，严重的患者甚至背部腰部也感觉僵硬麻木，治疗坐骨神经痛应对因、对症，同时也可以吃一些祛寒除湿、活血止痛的药膳辅助治疗，下面介绍一些坐骨神经痛的食疗方供患者选择。

1、木瓜薏仁粥

主要的材料是中药木瓜、薏米、白糖。把木瓜和薏米洗干净之后加水大火煮粥，小火炖到粥熟烂后用白糖调味食用。有舒筋活络、和胃化湿的作用，对坐骨神经痛有一定的调理效果。

2、黄鳝杜仲汤

材料是黄鳝、猪肾、杜仲、生姜、料酒。把黄鳝清理干净切段，猪肾洗净切块，杜仲生姜也洗干净，然后把它们一起加水煮汤饮用，对坐骨神经痛有一定的调理效果。

3、乌头汤

要准备的食材有川乌、薏仁、生姜汁、大米、蜂蜜。把川乌、薏仁洗净放进锅里面加水煮粥，煮到粥好之后加入生姜汁、蜂蜜拌匀就可以吃了。有散寒止痛、除痹除湿的作用，可以改善寒痹邪实所致的坐骨神经痛。

4、薏仁醪

材料包括是薏米、糯米、酒曲。把薏米与糯米按照1.4：1混合蒸熟，晾凉后再加入酒曲拌匀，发酵48小时就可以食用，用酒酿煮鸡蛋、煮面条、煮粥吃都可以。有利湿通络、舒筋除痹的作用，可以有效缓解坐骨神经痛。

坐骨神经痛患者如果想通过饮食方法进行调理，可以看中医经过辩证选择合适的食物进行食疗，多吃可以活血活络的食物，避免生冷寒凉的食品。同时也要注意生活上的护理，不要久坐久站，要适当进行体育锻炼，发作期间尽量卧床休息，而且要睡硬板床。　​