在日常生活中很多人都会有腰椎的毛病，这是由于长期过度劳损所造成的，一般症状较轻是不需要到医院进行治疗的,可以通过局部热敷的方法来进行调理，可以有效缓解神经疼痛的症状;但如果症状比较严重，可能会引起坐骨神经痛，那么这个时候就一定要到医院进行检查治疗了，否则可能会引起关节部位发炎，从而加重病情。那么判断坐骨神经痛的方法有哪些呢？

1、如果腰椎出现疼痛的感觉且只在一个方向，那么一定要引起重视，可能就是坐骨神经痛的症状。大部分的患者出现疼痛的地方都主要集中在一侧，而这种疼痛和平常的疼痛还是不一样的，疼痛会在夜间加重影响到睡眠质量，可能还会出现神经错乱的现象，所以在日常生活中一定要避免过度使用腰部，避免久坐久战，否则可能会引起慢性疾病的出现。

2、如果在上厕所时感觉腰部出现不适，那么也要小心一些，可能是坐骨神经痛的表现。这是由于人们在弯腰时会加大腰部之间的压力，从而会造成负担，出现腰椎疼痛的现象，所以在日常生活中，一定要避免给腰部增加压力，可能会出现坐骨神经痛的现象。在饮食方面可以多吃一些蛋白质含量高的食物，有利于补充身体营养，从而降低疾病的出现。

3、在日常生活中如果感觉脚部肌腱出现不适，一定要立刻停止运动这样可以有效减少肌腱磨损。当然也要注意可能和坐骨神经痛有关，这是由于有一些患者会因为疾病的情况导致下肢也出现疼痛的现象，情况严重的时候，可能会影响到日常生活和走路，所以如果出现坐骨神经痛的情况，一定要及时到医院进行检查治疗，这样可以有效降低病情的加重。

以上就是判断坐骨神经痛的方法，但还是要注意在日常生活中避免过度劳损，对腰部施加压力，否则可能会引起坐骨神经痛的出现，从而影响到日常生活。当然在饮食方面要注意营养均衡，多吃一些蛋白质含量高的食物，有利于降低疾病的出现，同时还可以补充身体所缺失的营养，增强身体素质，可以有效减少病情的发生。