怀孕晚期胎儿的发育速度会加快，让孕妇的腰椎负担大大加重，加上孕妇的身体会分泌一种能使骨盆及周围关节韧带放松的激素，这样就会给坐骨神经带来很大压力。所以很多孕妇在怀孕晚期都会出现坐骨神经痛，特别是曾经有过腰肌劳损的孕妇更加容易出现这种情况，下面来看看怀孕晚期坐骨神经痛如何缓解。

1.适当活动：怀孕晚期的孕妇活动都比较少，如果长时间坐着就会加大坐骨神经的压力，所以一定要避免久坐，工作的时候尽量多起来活动，就是正常的走动也有利于缓解坐骨神经痛。

2.局部热敷：坐骨神经痛发生的时候孕妇可以进行局部热敷，用热毛巾、热水袋敷都可以，每次敷半个小时就可以有效减轻疼痛。

3.做柔软的椅子：孕妇出现坐骨神经痛不要坐硬板凳，要坐柔软的皮椅子，坐的时候也可以在腰部和背部各垫一个靠枕，这样可以减轻坐骨神经和腰椎的压力。

4.适当按摩：出现坐骨神经痛的孕妇平时可以经常让家人帮助按摩大腿和腰椎部位，这样有利于血液的回流和肌肉的放松，对于缓解坐骨神经痛也是有帮助的。

5.侧卧：孕妇平时睡觉的时候尽量用侧卧的方式，这样就可以减轻坐骨神经的压力，也可以让疼痛快速得到缓解。

6.中医理疗：如果孕妇的坐骨疼痛比较厉害，甚至影响了睡眠，可以到中医院去进行治疗，医生会根据孕妇的情况选择合适的治疗方法。

怀孕晚期坐骨神经痛主要是子宫增大压迫了坐骨神经而引起的，要完全缓解这种症状一般要等到分娩后。因此如果疼痛不是很重不用刻意进行治疗，也不用担心会留下后遗症，平时注意生活上的护理就很可以了。怀孕晚期要尽量多休息，不要长时间久坐或长时间站立。　​