坐骨神经痛是老年人常会遇到的问题，近些年很多四十岁左右的中年人也出现了坐骨神经痛，严重影响了正常的生活。这种疾病治疗起来恢复时间慢，很多患者为了尽快好转，想要通过运动的方式进行锻炼，那么，坐骨神经痛可以运动吗？下面来具体了解一下。

坐骨神经痛可以运动，选择合适的运动方式对于坐骨神经痛的好转帮助是很大的，但是如果运动不当不仅起不到促进该病恢复的作用，还有可能导致病情的进一步加重。所以坐骨神经痛患者在运动的时候一定要注意运动方式的选择，接下来和各位患者介绍一下坐骨神经痛运动的宜和忌。

坐骨神经痛宜做运动

对于坐骨神经痛患者而言，适合做一些可以拉伸腰椎的运动，比如吊单杠就很合适。还可以练习一下瑜伽，很多瑜伽都是可以拉伸身体关节的，长期练习对于坐骨神经痛的治疗很有帮助。

坐骨神经痛忌做运动

坐骨神经痛患者不可以做过于剧烈的运动，也不要做对腰椎带来过大压力的运动，否则会导致病情的进一步加重。比如打篮球、踢足球、举重、跳高、跳远等运动，都是不适合坐骨神经痛患者参加的。

患者坐骨神经痛以后，患者不仅要进行科学的锻炼，还要进行正确的治疗，可以结合自身的病情通过药物治疗，以及做理疗，加快该病的恢复。另外患者还要注意养成良好的生活习惯，比如早睡早起，床垫不要太软。还要注意科学的饮食，不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，比如鸡蛋、牛奶，以及新鲜的蔬菜、水果等，这对于坐骨神经痛的治疗更有帮助。