坐骨神经痛往往是因为多种原因引起，主要包括原发和继发两种，一般在坐骨神经通路，可自臀部沿大腿后侧向远端放射。主要是由于其邻近结构导致的病变。本文列举了以下几种减轻坐骨神经痛的方法，希望能够帮助大家解决类似的问题。

首先，坐骨神经痛往往是由于长期不良姿势引起的，所以如果可以的话，不管什么情况，站着还是坐着都应该保持正确的姿势，同时要纠正以前的不良习惯，常常低头，弯腰等等。注意劳逸结合，避免过于疲劳，加重疼痛症状。对于许多上班族而言，长期坐在 一个工作办公位，特别是一些文类人员，这有必要常常走动走动，减轻坐骨神经疼痛症状，然后如果到周末的话，做一些适合的运动，能够有效的缓解局部的酸痛。

自我按摩也可以减轻坐骨神经痛，有效地让肌肉痉挛得到松解，而且还能促进局部组织新陈代谢，以排泄致痛物质，最后能够达到止痛的作用。在按摩的时候一定要讲究手法，不能太过用力，一定要轻柔均匀，以免伤及坐骨神经。每天坚持做2次，坚持几个月后一定会有效果。

养成良好的日常习惯。比如说要讲究一定的睡姿， 平时可以散步不仅可以减轻身心压力，而且还能够让自己的 身心得到活跃的效果。但是散步的时间应该保证在一个小时左右。 尽量不穿高帮鞋，防止过度劳累加重疼痛的症状。但是在运动的时候一定要保护好腰部和患肢，比如佩戴一些护腰的工具。 出汗不应立即洗澡，不然很容易受凉、受风。

上面讲述的就是各种减轻坐骨神经痛的方法，相信如果对上述了解了之后，就能够有效的减轻坐骨神经的疾病。许多人想知道减轻坐骨神经痛的办法，并且能够治愈这种疾病。希望上面的内容能够对大家有帮助。